Características de los Lenguajes no verbales

PRÁCTICA 11:                                                                                 Expresión Corporal. Experiencia personal.

Objetivos. Que los participantes:
Experimenten a través de una serie de ejercicio para que puedan manejar ampliamente todo su cuerpo.
Realicen las actividades que se les proponen y posteriormente exterioricen las emociones que les provocan los ejercicios.
Profundicen en la experiencia de la expresión corporal e improvisen diversas formas de organizar sus expresividades.
Identificar la expresión corporal como una disciplina que está en periodo de experimentación y que se caracteriza por el ensayo y error.
Desarrollar la búsqueda del bienestar con el propio cuerpo (desarrollo personal) y el descubrimiento y/o aprendizaje de significados corporales.

Descripción de los objetivos:
Profundizar en la explicación dada a la expresión corporal como una actividad humana que desarrolla las formas organizadas de expresividad y que se aplica a través de la composición del cuerpo, la música, el ritmo y del conjunto de actos psicomotoras, afectivo-relacional y cognitivo.
La siguiente práctica les permitirá que experimenten todos los niveles que estén alineados, con respecto a un aspecto específico. Se sugiere que pidas ayuda a alguien de confianza para que vaya leyendo los pasos (despacio y dando tiempo a que proceses) o que te los grabes en unos casetes.

Actividades a desarrollar:
Ubícate en un espacio que te permita caminar unos 5 o 6 pasos. Identifica la actividad o aspecto específico:                                                                                                                              

1. Parándote en un lugar cualquiera. Piensa por varios segundos en tu medio ambiente, donde y cuando realizas la actividad en la que quieres ser más congruente: Lugar, personas,objetos,tiempos.                                                                                                                                                    Me imagino en la cocina de  mi casa (que es donde normalmente hago la tarea),  hay un ambiente húmedo por así llamarlo, cálido, solitario, solitario, (pues estoy sola en casa los lunes, miércoles y viernes, desde que llego de la escuela hasta las 6pm aproximadamente). En mi contexto puedo encontrar  estufa, refrigerador, mesa, sillas, televisor, fregadero, trastes, plantas, posters, libros, bolsas, canastas etc... porto mi pans y mi sudadera que son como una bienvenida y una  liberación al estrés                                                                                             Normalmente realizo esa actividad sola, y siento que me concentro mas así, empero no me gusta estar sola  y por ende prefiero que estén mi s papas y mi hermano... Estoy pensando que poner en la respuesta de estas preguntas.                                                                                  

2. Da un paso al frente. Este es el próximo nivel. Explora tu conducta. ¿Qué estás haciendo realmente? ¿Cuáles son tus acciones, movimientos, gestos,pensamientos?                                                                                                                                     

En este momento estoy pensando que es lo que es correcto para responder las preguntas, no estoy concentrada en adquirir algún conocimiento de la actividad, sin embargo cambio mi perspectiva para lograr obtener el conocimiento   aunque esto es mas como llevarlo a  la practica... estoy viendo los rincones de la cocina (mirando de un lado a otro) , las manos las tengo entrelazadas como si expresaran mi  incertidumbre respecto a la finalidad de la actividad que estoy realizando, mi mama me esta tomando fotos y  mis gestos muestran que esto es algo nuevo para mi..... y amm en mis pensamientos se coló alguien que ya no debe ser y amm estoy pensando en ir a conocer a mi primita que acaba de nacer.                                   

3. Cuando estés listo, da otro paso al frente y piensa en tus capacidades y habilidades: ¿Cuáles estas usando? ¿Estás usando todas las que tienes o sólo una parte de ellas?          

 

El que de  otro paso, mas que estar listo considero que es algo así como enfrentar en reto, pues como saber cuando uno esta listo para enfrentar un reto, la única forma es aventándose al ruedo, metafóricamente hablando.
Mis habilidades son que puedo socializar con facilidad, soy inteligente, se bailar.....etc. estoy utilizando, un apequeña parte de ellas refiriéndome a lo verbal ,   mi capacidad de concentración, para saber que responder a las preguntas.Mi capacidad de expresión corporal esta en éxtasis aunque no logro describirla al 100% pues mi mama percato que me siento algo extraña con esta actividad.                                                                                                         

4. Da otro paso más y piensa en tus creencias y valores. ¿Por qué haces eso? ¿Qué es lo que te motiva? ¿Qué crees de las personas que están a tu alrededor? ¿Qué encuentras valioso de eso que haces? ¿Qué es lo importante para ti de esa situación? Toma tu tiempo para pensar en las respuestas.                                                                                                                                   

Mis creencias y mis valores en su mayoría me han sido inculcados, sin embargo pienso que sigo esas tradiciones y esos valores porque para mi son algo, que es correcto, NADIE HACE NADA QUE NO QUIERA, sin embargo estoy conciente de que  otras costumbre y valores los practico aunque no sean de todo mi agrado, aunque son muy pocos...refiriéndome a la religión creo en dios porque tengo la necesidad de hacerlo, pensar que hay alguien que nos sacara de este caos en que vivimos... otras mas (costumbres y valores) los practico porque considero que son parte de la característica del mexicano, como el día de muertos, posadas, reyes magos etc.                                                                                                                                   Empero refiriéndome a la actividad que realizo en este momento puedo señalar, que la realizo porque considero que será de gran ayuda para que obtenga un aprendizaje significativo de los temas mencionados en clase y eso es lo que me motiva a hacerlo el poden identificar en mi misma y en otros las expresiones etc..Trato de que mi papa  enfoque bien la cámara, y entonces me desconecto de la actividad, trata de leerme a mi misma, respecto alo que siento emocionalmente y lo que expreso con mi cuerpo. Tengo sueño, trato de plasmar posturas que reflejen lo que escribo...                                                                                                                       

5. Un nuevo paso al frente y piensa en tu identidad. ¿Quién eres tú? ¿Qué te hace único(a), especial? ¿Cuál es tu misión en la vida? ¿Cómo tu actividad se conecta con la misión?            Para esta parte de la actividad cerré los ojos, pues  técnicamente me conecte con mi yo interior...creo que no podría encontrar un apalabra que me describa concretamente pues son muchos los aspectos que considero que me caracterizan; ( soy bromista, enojona, dedicada, amorosa, orgullosa,  me rió muy chistoso ( el recordar como me rió hace que me ría de mi misma), estudiosa, busco ser mejor cada día, adquirir una nueva enseñanza de vida de cada experiencia, no se mentir  pues mi expresión gestual me delata,  a veces soy muy criticona, puedo ser muy amable,  soy muy amigera, indecisa, sentimental, entregada, apasionada, miedosa, llorona, y pues alguna otra cosa se me debió de pasar) considero que todo eso que yo puedo encontrar en  mi misma me hace única he irrepetible y por ende especial... siempre he pensado que todos los seres que habitamos este planeta estamos aquí por alguna razón, por algo en esta familia, por algo en esa escuela, por algo con esos amigos, por algo esa colonia, por algo esos vecinos etc... sin embargo creo que el lograr conocer nuestra misión en nuestra vida no es algo que salga de una apunte de un libro sino es algo que poco a poco decidimos nosotros, consiente o inconscientemente, el punto es no equivocarnos y decidir algo malo o perjudicial para nosotros mismos. Esta actividad se conecta con mi misión en el hecho de que al pensar, gesticular, respecto a la respuesta de la pregunta anterior  puedo imaginar, pensar anhelar como quiero ver en un futuro, técnicamente imaginamos cual será nuestra misión en nuestra vida, reflexione y recapitule mi vida...mis ojos cerrados reflejan mi armonía...así como mi cuerpo entero subraya mis actitudes respecto ala pregunta                   

6. Da un último paso. Piensa en lo que te conecta con otros seres vivientes. En lo que te conecta con algo espiritual. Puedes incluir si lo deseas tus creencias religiosas o filosóficas. Tomate tu tiempo para pensar.                                                                                                         

En este paso mis gestos expresaron  mi preocupación, mi decepción, mi enojo, mi coraje etc... pues considero que tanto yo como todos los seres humanos que habitamos la tierra  estamos conectados con la naturaleza. Estoy conectada con ella porque es como si yo fuera  los ecosistemas, la naturaleza, que se encuentra en desequilibrio pienso que todo lo que esta pasando es por nuestra propia culpa pues si  nosotros nos preocupáramos mas por ella nosotros estaríamos mejor, somos parte de  ella y ella es parte de nosotros es algo complementario...si cada individuo de este planeta hiciera lo que tiene que hacer seriamos mejores cada día, de la mano de la naturaleza... Como ya lo mencione personalmente creó en dios y la virgen de Guadalupe y por ende en cualquier lugar mientras yo lo desee puedo relacionarme con mi yo espiritual no solo al religioso sino al de mi personalidad, el espíritu con el que hablo, hablo conmigo misma.   Hay muchas formas de comunicarme con lo espiritual, quizás en una iglesia o en algún recinto considerado sagrado por mi  ( que si los hay), sin embargo no considero que sea  indispensable estar en ellos para estar con el  espíritu... El pensar de donde venimos, quienes somos, a donde vamos es relacionarme con mi yo espiritual y filosófico.                                                                                                                            

7. Mantén tu conexión con los pensamientos y da media vuelta. Regresa lentamente al punto de partida, deteniéndote unos segundos en cada punto y siente como se incrementa la conexión y la alineación de cada paso con los anteriores.                                                        

Esta es una experiencia muy satisfactoria pues es como enlazar en una solo idea todo lo reflexionado anteriormente, es como adentrarme mas en mi  yo interior, como en lo verbal, sentir poco apoco como todos los sentimientos expresados brotan denuedo... recapitular todo hasta llegar al éxtasis emocional.  Puedo sentir  que la actividad es de gran utilidad, para recapitular .                                                                                                                                            

 

8. Al llegar al último paso, permite por unos segundos que se completen la integración y la alineación.                                                                                                                                               Mis preocupaciones  buscan soluciones, mas que mas preocupación medito en ocuparme de  ellas,  pienso que yo puedo hacer algo por cambiarlo. Siento que  puedo hacer muchas cosas por cambiar mis acciones aquellas que no son satisfactorias para mi, por cambiar mi contexto y ayudarlo a cambiar positivamente ... imagino que todo se arreglara.Siento que mil y un formas de hacerlo brotan de mi ser, siento que lo puedo hacer ideas nacen sin cesar. Recapitule que tengo la capacidad de afrontar los retos, afrontarlos e ir por una mas grande cada día.